Растяжка

Здравствуйте!

Вы любите спорт?

Спорт является неотъемлемой частью ЗОЖ — это знает каждый школьник. Физическая активность необходима каждому из нас, независимо о возраста и пола. Без физической активности наше тело приходит в негодность намного раньше положенного срока, поэтому спорт нам жизненно необходим! Но для того, чтобы он приносил нам только пользу, нам нужно хорошенько размяться перед началом тренировок. Что нам для этого нужно?! Растяжка, конечно! В противном случае можно получить растяжение или травму. Итак, этот небольшой комплекс вполне подойдёт для большинства физических нагрузок и избавит вас от всех возможных негативных последствий. К тому же этот комплекс очень простой и подойдёт даже новичку. В каждом положении достаточно провести по 30 секунд. Повторить 3-5 раз. Дольше тянуться не нужно! Растяжка способствует так же расслаблению наших мышц, так что перебарщивать не стоит.Растяжка

Кроме того, растяжку обязательно нужно делать после физических нагрузок для эластичности мышц и ускорения процесса восстановления. В этом случае растягивается именно та группа мышц, с которой вы работали.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Введите капчу * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.