Как облегчить переход на сыроедение?

Здравствуйте! 

Случилось мне как-то устроить себе срыв, в связи с чем решила я заодно и память себе немного освежить, заодно может кому-нибудь помогу на начальных этапах.

Хотелось бы вспомнить о том, как я начинала. Что я делала, чтобы справляться со старыми привычками и, порождающими их, желаниями. Начнём, пожалуй, с самого начала:

Настрой! Как не крути, а без этого критерия ни на работу с утра не встать, ни на диету не сесть, ни тем более на сыроедение отважиться. Вы должны быть морально к этому готовы. Вы должны понять и осознать для чего Вы это делаете. Иначе зачем вообще это всё?!

Генеральная уборка. Касается в основном холодильника и кухонных шкафчиков. В общем всех мест, где скрывается еда =). Если Вы живёте
один или, как в моём случае, решили переходить вместе со второй половинкой, то не раздумывая выбрасывайте все старые запасы в мусорное ведро. Если очень много или жалко — отдайте родственникам или знакомым, только сделайте это до начала перехода. Если же Вы одиноки в своих стремлениях, то просто уберите их подальше от своей зоны видимости. Выделите себе отдельную полку в холодильнике или шкафчике.

Закупите необходимые продукты. Это сильно зависит от того, где Вы живёте и можете ли Вы найти всё необходимое на полках магазинов или на рынке. Лично я подключала к поискам интернет-магазины, т.к. у нас невозможно найти в магазинах сырые орехи, зелёную гречку и злаки, например, а лён из аптеки слишком дорого обходится. Почему я беру в пример эти продукты? Потому что я тоже прочитала достаточно статей перед началом своего пути и уже заранее знала, что буду хотеть есть (нормальное моё состояние), а тяжёлые калорийные продукты на первых парах очень спасают (уже лично проверено). Овощи/фрукты в пример не беру, т.к. их можно купить в любом магазине даже зимой. Для гурманов в интернет-магазинах можно найти уже готовые блюда или заготовки для них.

Разнообразьте рацион. Вы возненавидите сыроедение с самого начала, если будете кушать одни яблоки или апельсины. Ни в коем случае не советую сразу сыромоноедить, это уже уровень Богов! =) На первых парах Вам наоборот следует по максимуму разнообразить свой рацион. Заодно определитесь с фаворитами. Делайте себе каши, смузи, фруктовые и овощные салаты, конфетки, печеньки, хлебцы…Сделайте свой переход максимально комфортным. БЖУ потом будете выравнивать, сначала надо успешно совершить переход. И ещё — не надо себя строго ограничивать в начале. Ешьте сколько хотите. Лучше съесть больше живой пищи, чем сорваться на блюдоманскую.

Пейте больше жидкости. Как только решаешь перейти на сыроедение одно из первых чувств, возникающих в организме — чувство голода.  Чувствуется непривычная «пустота». Пустоту эту, кроме разнообразного рациона сырых продуктов, можно заполнять жидкостью, полезной, естественно. Можно пить воду, соки, настои. Пейте их в промежутках между приёмами пищи и это несомненно облегчит Вам задачу.

Займитесь спортом! Конечно же я не имею в виду профессиональный спорт, нет. Я имею в виду ЛЮБУЮ физическую активность! В наше время мало кто может выкроить на это время, в то время, как часами может проводить у экрана телевизора. Любой человек, ЛЮБОЙ, может выделить 30-40 минут в сутки (а вначале и того минут 15) для зарядки, разминки или элементарной прогулки!

Идеальными помощниками в этом деле станут кардио нагрузки, которые заставят Вас попотеть. Кожа — это очень большой выделительный орган! Не надо об этом забывать. Через неё, вместе с потом, выводится колоссальное количество шлаков и токсинов! Главное не забыть потом принять душ, чтобы всё это не впиталось обратно).

Читайте. Мне это очень помогало на начальном этапе. Мы часто едим, когда нам просто скучно и нечем заняться. Появилась свободная минутка? Читайте! Это отвлекает от еды, к тому же умственное и духовное развитие не менее важно, чем питание. Я, например, первое время читала…о питании и сыроедении, как ни банально). Но не советую слишком увлекаться чтением о питании — начинаешь хотеть есть). Читайте, развивайтесь! Может Вы давно хотели познакомиться с духовными практиками, изучить полезные свойства растений или выучить английский?! Дерзайте!

Начните жить полной жизнью! Начните делать то, что Вам действительно интересно, то, к чему Вас по настоящему тянет.

Очень часто в повседневной жизни мы занимаемся не тем, что нам нравится, а тем, чем «должны». Учёба, работа, домашние дела — всё это часть той «программы», выполнение которой нам навязывают с самого детства. Я не говорю, что это плохо. Нет, ни в коем случае. Всё это действительно очень важно. Мы все к этому стремимся и это нормально. Просто, очень часто, за всеми эти повседневными делами мы совершенно не находим времени для себя, для своих нужд и потребностей (я не говорю о физиологических). Все мы люди, все мы о чём-то думаем, о чём-то мечтаем, чего-то хотим, но дальше этого дело очень редко заходит. Почему?! Хватит просто сидеть и мечтать! Возьмите и сделайте! Это могут быть какие-то единоразовые поступки, а может стать целым хобби! Вы просто обязаны заниматься тем, что любите! Что Вам мешает? Когда Вы делаете что-то, что Вам действительно нравится, то, чего так давно хотели — это увлекает на 100%. Вам не будет совершенно никакого дело до всего остального. И еда, естественно, тоже отодвинется на второй план.

Очищение. Для меня этот пункт идёт сразу после настроя, но я решила написать его в самом конце, так как в нашем современном Мире и с нашим ритмом жизни далеко не всегда это возможно. Я имею в виду всевозможные чистки организма, кишечника, антипаразитарки — всё, что помогает нашему организму освободиться от многолетних накоплений «мусора» в нашем организме. Для себя я выбрала чистку по М.В. Оганян, хотя она не из самых простых, в плане выполнения, но я считаю её одной из лучших. Благо мне время позволяло. Если у Вас нет такой возможности, то выберите для себя более подходящую. Это касается очищения кишечника и организма в целом. Очищение, в идеале, лучше проводить до начала сыроедения. После него НАМНОГО легче перейти на другое питание! Но не стоит пренебрегать им и во время перехода, т.к. это поможет Вам быстрее вывести из организма все шлаки и токсины.

Антипаразитарные чистки, в большинстве своём, можно сочетать с питанием, так что с ними проще, их можно начинать проводить уже после перехода или даже до.

Я перечислила основные аспекты, которые помогли мне, в своё время, сделать этот путь легче и приятнее. Возможно я что-то забыла, но Вы всегда можете дополнить мой список, если пожелаете =). Удачи Вам!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Введите капчу * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.